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调养和营养有差异

2015-7-13 00:19| 发布者: 妈妈育儿| 查看: 3719| 评论: 0|来自: 网络

摘要: 孕期调养,你知道多少呢?准妈妈除了要有充足的营养满足胎宝的生长发育和自身的代谢需求,还要调理好身体孕育宝宝。孕期如何调养呢?孕期调养要讲究关键营养和中医名方调理。一起来了解下准妈妈在孕期调养的相关知识 ...
     孕期调养,你知道多少呢?准妈妈除了要有充足的营养满足胎宝的生长发育和自身的代谢需求,还要调理好身体孕育宝宝。孕期如何调养呢?孕期调养要讲究关键营养和中医名方调理。一起来了解下准妈妈在孕期调养的相关知识吧!

    调养=营养?
  补充足够的营养并不等于调养。在怀孕期间,准妈妈不仅容易缺乏营养,而且还会出现抵抗力下降、贫血、乏力、恶心呕吐等身体不佳症状,这些症状并不是单纯地补充营养就可以缓解的。单纯地补充营养只可以改善单一的营养缺乏症状,而调养是综合调理孕妈的身体,补充营养的同时减轻孕期不良反应,从根本上改善孕妈体质,为胎儿成长打造一个良好的生活环境,让胎儿发育更好。身为准妈都知道,孕期补充叶酸可以预防出生缺陷,而调养不仅能够预防出生缺陷,而且可以增强孕妈体质,让宝宝发育更好,因而调养并不是简单地补充营养。

  另外,若准妈身体差,即使每天都摄入大量营养,也很难消化吸收。调养能够综合地调养好妈妈的身体,改善孕妈的体质,帮助准妈更好地吸收足够的营养,让宝宝发育更好。

    孕期调养
  咱们知道了什么是孕期调养,那么问题又来了,准妈妈们要怎样实现孕期调养呢?准妈妈在孕期的调养要营养结合中医调理。

  ·“养”——关键营养,养出好体质
  怀孕是个特别的时期,准妈妈们容易出现贫血等症状。这个时候,准妈妈如果营养缺乏、身体不佳,腹中的胎宝宝肯定也会受影响。所以,在孕期,准妈妈们一定要保证营养的全面均衡,多吃含有蛋白质、钙、铁、锌、碘、维生素C、维生素D、维生素B2、维生素B6、叶酸等营养的食物,如鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼肉、新鲜蔬果等。

  可是,准妈妈也要注意咯,单纯的营养补充,并不能达到“调养”的目的。准妈妈们还需要辅以孕妇专用的调养保健品,如既能够实现中医调理,又可以补充孕期必须营养素的保灵孕宝口服液。

  ·“调”——中医调理,调出好孕气
  诚如前文而言,准妈妈们进行营养补充还不够,还需要进行中医调理。而中医的调理,并非是让准妈妈们捂着鼻子,大口大口的喝中药,而是适当服用有着针对准妈妈的、有着中医名方调理的调养保健品。

    (来源于网络)

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